今日からできる！ 体のための置き換えリスト7選

体のためにいいものを取りたい！

その気持ちはすごくあるけど、何を選んだら良いかわからない。

なるべく健康に良いものを選んでいたはずが、

知らず知らずのうちに体に良くないものを取っていた。

テレビや雑誌で「これがいい！」っておすすめされる度に飛びついて、

結局三日坊主。。

そんなふうに悩んでいる方はいませんか？

ものが豊富にある時代、

何を選ぶか、日々どういう意識で過ごすかが

未来の体の健康に関わってきます。

普段何気なく買っているものを

少しの意識で体にいいものに置き換える。

誰でもできる置き換えです♪

①清涼飲料水

→ミネラルウォーターまたは白湯

②市販ドレッシング

→オリーブオイルとお塩

③精製された砂糖

→天然の砂糖（きび砂糖、黒糖など）

④食卓塩

→ミネラル塩

⑤市販のパン

→パン屋さんのパン

⑥市販のお菓子

→手作りのお菓子

⑦市販のフルグラ

→手作りのグラノーラ

普段の意識を変えるだけで三ヶ月後のあなたの体は全然違うはず！

ちなみに、この７つに共通する点、何か分かりましたか？？

それは、

全て「自然に近いもの」であることです🌱

医学の父と知られる、古代ギリシャのヒポクラテスは、

「人間は自然から離れるほど病気になる」

と言いました。

未来の自分の体のために、

少しでも良いことを😌

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